梅雨も明けて本格的な夏の暑さがやってきました。

ここ数日の暑さで、熱中症で搬送される方が増えており、そのなかでも特に高齢者の熱中症が増えているとテレビでも放送されています。

熱中症の危険性はわかっていても、「自分は大丈夫」と考えてしまうことが原因となっているようです。中でもエアコンをつけないことも、その一つです。

離れて暮らされているご両親を持つ子供様は、夏場はエアコンを使って快適に過ごしてほしいと言っているが、なかなか上手く伝わらないとお聞きしたことがあります。

ご自宅訪問すると、第一声が「涼しい～❣」と思わず言葉が出てしまうほどこの暑い夏を快適に過ごされている方もいらっしゃれば、独居の方、高齢者世帯の方など扇風機だけで過ごされている方、クーラーをつけていても窓を開けっぱなしにして過ごされている方もおられました。自宅内でも熱中症が発生するため、適切にクーラーを使用しながら水分補給も忘れずに！！この夏を快適に過ごして頂けるように声かけをさせて頂きました。

最近は、冷感グッズも色々な種類が豊富にあり、私が使用している冷感UVアームカバーも訪問時には必須アイテムになっています。

ちなみに水分は「こまめに摂る」です！水分不足の予防は、日常生活の中でこまめに水分補給することが大切です。一度にたくさん飲んでも排泄されてしまい、蓄えられないからです。一般的に1日あたり1,200ml以上の水分を摂ることが望ましいとされています。

コップ1杯を200mlとすると6杯分以上になるため多く感じるかもしれませんが、こまめに水を飲むタイミングを習慣づけると、続けやすいと思います。

特に就寝前と起床時は、睡眠により長時間水分を摂らない状態が続くので、忘れずに摂るようにしましょう。