１年前よりピラティスの教室に通っています。

娘から「お母さん何か運動した方がいいよ」と勧められ一緒にしています。

ピラティスは、体幹を鍛えるエクササイズ。体の軸となる腹部・骨盤回り・背部の筋肉強化・また身体の柔軟性を高めます。

身体の軸となる筋肉が強くなると理想的な姿勢が保たれけがの予防や身体の不調も改善されます。

１０回やれば違いを感じ、２０回やれば違いが目に見え、３０回やれば全く別の体に変わるでしょうと言われています。

本当に続けて毎週レッスンすると体は変わってくるように感じます。

しかし、さぼると体はなまりすっきり感もなくなるように思います。

やはり、適度な運動は必要です。これからもレッスン続けようと思います。