ブログ

ストレスと上手く付き合っていきましょう☺

新年度に入り慣れない生活がスタートしています。気候の変化もあり不調を

きたすことはないでしょうか。

そこで、精神科の先生が発信している「メンタルが弱っている人こそ試して

ほしい8つの習慣」を紹介します。

 

  • 7~8時間の睡眠
  • 週6~8時間の運動習慣
  • スマホを寝室と別にする
  • 話を聞いてくれる人と話す
  • スマホから離れた生活をする
  • 筋肉を鍛えている人の話を聞く
  • 趣味に没頭する
  • 好きな事を好きなだけやる

 

多くの方が出来ないけど絶大の効果があるようです。

悩みのある方やメンタルが気になっている人、是非とも試して見てください。

ちなみに私は実行していませんが、実践した人は結果を教えてくださぁい。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者:kaigoka | Posted in 久美浜苑 | No Comments »

コメントはまだありません »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

ぽかぽかネットワーク

カレンダー

2024年11月
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930