最近、日中の勤務を終えてからの21時頃からが眠くて眠くて仕方がないです。

寝てしまうと深夜に目が覚めて、そのまま目が冴えて、その日の午後からが

眠くなります。なので眠気に耐えながら、時には睡魔に負けて、という日々です。

ところで日本人の睡眠時間は平均7時間程となっており、そのような人をバリア

ブルスリーパーと呼ぶらしいです。自分はこの言葉は初めて知りました。

睡眠を６時間以下でも眠気を感じずに過ごせる人達は、ショートスリーパーと

呼ばれています。こちらは結構耳にします。

睡眠時間が少なめでも眠気を感じずに活動出来る、凄いです！

その最たる人は1日30分しか眠らずに活動出来る方がいらっしゃるそうです。

考え方によっては、もし「あーそろそろ寝ないと明日眠くなるなあ」なんて時、

この方になれれば1日はあと6時間半もあるんです！うーん、羨ましいですね。

こういうものは先天的な要素が強く、訓練で誰でもなれるかといったら答えは

NO、訓練方法はあるそうですが科学的根拠はないそうです。残念。