意外！　効果的なストレス解消法

• 　甘いものを食べる。
• 　とにかくぐっすり寝る。
• 　太陽の下で体を動かす。
• 　こまめにストレッチをする。
• 　趣味に没頭して日常を忘れる。
• 　リラックスできる音楽を聴く。
• 　親しい人と話してたくさん笑う。

こんな解消法を見つけました。

簡単にできるので実行していこうと・・・

でも

いま　コロナで運動も出来ず、こたつ守していてブクブク・・・

甘い物食べすぎ注意

わざわざウオーキングをしなくても・・・

雪が降れば雪かきをして、暖かくなったら外に出て、野菜や犬と戯れて

いま溜めているエネルギーを使おう

ちょっとぐらいイヤなことがあっても流すといいです。

聞き流す、受け流すように「何かを流す。」ことが出来る人生は

ほんとうに生きやすくなります。

軽く受け流せないときは「そんな私でも仕方ないよね。」と

自分を責めずに受け入れること。

少し落ち着いてから「気にしない、気にしない。」と流すといいです。

こんな言葉も見つけました。

なんでもくよくよ悩んでいてはストレスが溜まります。

出来ることを少しずつ取り入れてストレスを減らしていこうと思います。