皆さんこんにちは、このたび初めてこのスタッフブログを書かせて頂きます。

ちなみに夜勤上がりでかかせてもらっています。

夜勤はやっぱり体力が要りますね。夜勤前は体調管理を特に気をつけていますが、

睡眠時間の噛みあいが合わず、あまりいい状態で夜勤を迎えられない事があります。

そんな時には、ネットで見つけたある疲労回復法を試しています。

それは・・・

【仰向けで両足を肩幅に開き、腕は楽にもたげて目を瞑り、15分間深く腹式呼吸をするだけで

2〜3時間睡眠をとったのと同じ位の疲労回復効果がある。】

というものです。

これを夜勤前どうしても眠れない時や、夜勤休憩中に実践しています。

実際やってみて少し体が楽になった気がしなくもないです（笑）

いえ、やったほうが体が軽い気がします！！

皆さんも仕事や学校、用事の前に眠れなかったり疲れている時は、やってみては

いかがでしょうか？

それでは初ブログを終わりたいと思います。

読んで下さった方ありがとうございました。