私は、一昨年の９月から、鉄人トレーニングジムにて筋力トレーニングに励んでいます。幼少時より、身体を動かす事が大好きであるので、夜勤明けの日以外は、できる限り（年間２００日のペースで）通っています。

常に、負荷の大きな種目のトレーニングを最初に行ない、最後に腕立て伏せ・腹筋を中心とする補強運動とストレッチを行ないます。ベンチプレスに関しては、フラットで９０ＫＧ・インクラインで６０ＫＧを上げる事ができる様になりました。しかし、全身運動のスクワットについては、大変難しい種目であると感じています。

その中で、オーナー（インストラクター）のＭさんは、１０年間に渡って筋力トレーニングを行ない、フラット　ベンチプレスを１６０ＫＧ・スクワットでは２００ＫＧを上げる事ができる様になられたそうです。私の目標は、１０年後に両方を１５０ＫＧ上げられる様になる事です。また、骨密度を高める（骨を丈夫にする）為のランニングも続けて、機会があればハーフマラソンに出場したいです。

私は、職場の皆様と、１ヶ月に１度はスポーツをして汗を流したいと思っています。バレーボール・バスケットボールであれば、５～６人集まれば、十二分に楽しむ事ができます。どうか、よろしくお願い致します。