意外！　効果的なストレス解消法

• 　甘いものを食べる。
• 　とにかくぐっすり寝る。
• 　太陽の下で体を動かす。
• 　こまめにストレッチをする。
• 　趣味に没頭して日常を忘れる。
• 　リラックスできる音楽を聴く。
• 　親しい人と話してたくさん笑う。

こんな解消法を見つけました。

簡単にできるので実行していこうと・・・

でも

いま　コロナで運動も出来ず、こたつ守していてブクブク・・・

甘い物食べすぎ注意

わざわざウオーキングをしなくても・・・

雪が降れば雪かきをして、暖かくなったら外に出て、野菜や犬と戯れて

いま溜めているエネルギーを使おう

ちょっとぐらいイヤなことがあっても流すといいです。

聞き流す、受け流すように「何かを流す。」ことが出来る人生は

ほんとうに生きやすくなります。

軽く受け流せないときは「そんな私でも仕方ないよね。」と

自分を責めずに受け入れること。

少し落ち着いてから「気にしない、気にしない。」と流すといいです。

こんな言葉も見つけました。

なんでもくよくよ悩んでいてはストレスが溜まります。

出来ることを少しずつ取り入れてストレスを減らしていこうと思います。

皆様、遅くなりましたが、開けましておめでとうございます！

本年も、どうぞよろしくお願いいたします。久美浜苑の皆様は変わらず

過ごされています。

あっと言う間にお正月が過ぎ、小正月も過ぎていき、もうすぐ大寒です。

さすがに寒いですね。風邪をひかないよう気を付けて行きましょう。

今年の干支は寅です。その中でも36年に1度と言われる「五黄の寅年」

冬が厳しいほど、春の芽吹きは生命力にあふれ、華々しく生まれる年になる

というイメージがあるそうです。

いいことありますように(^^)/