２７年度に入り、感染症対策委員会は、どの様にすればご利用者や職員の間で、感染が広がらないかを話し合いました。

その結果、基本に戻り、手順通りの手洗いや嗽の大切さに気付くように、これから１年間、委員会の職員が率先し、職員全体で『エア手洗い』を行なって行く事になりました。

『エア手洗い』とは、職員が集まる朝の申し送り後に、水や石鹸を使わずに、手指の動きだけで、手洗いの手順を身に付けていく取り組みです。

自分たちの家族にも感染を広げない様に、職員１人１人が正しい手洗いが身に付く様に、日々頑張っていきます。

青空の下で昼食を食べていただきました(^^♪

✿本日の献立✿

きつねうどん・ほうれん草の胡麻和え・パンプディング

「いつもと雰囲気が違ってええわぁ」、「外で食べると気持ちがええなぁ」と皆様とても喜んで下さり、あまり食事が入らないご利用者もパクパクと召し上がっておられました(^^)/

とても気持ちの良いお天気の日でしたが、少し風がきつく、鯉のぼりが飛んで行きそうな勢いで泳いでました☆

休憩後だった私は、そのままお昼寝タイムに突入しそうでした・・・笑

筋力をアップさせる為の食事の必要性

僕は、バーベルを使用したウエイトトレーニングに取り組んで３年８ヶ月になります。初めのうちは順調に伸びていきましたが、２年間に渡りレベルアップは殆どできず・・・の状態が続いています。今年は、介護福祉士国家試験の勉強に励んでいた事もあり、ウエイトトレーニングの時間が減ってしまい、かなり筋力が落ちました。大の苦手のスクワットについては、１年前に克服を心に誓いましたが、「何故こんなにも大腿筋が弱いのか…」と、本当に情けなく感じています。一番大好きなトレーニング種目のインクラインベンチプレスについては、伸びないどころか落ちてきました。

オーナーのＭさんは、「筋肉に刺激を与えれば強くなるが、その直後の食事摂取が不十分であれば筋肉は痩せてしまう。毎日の食事量が全く足りていないから、もっと食べないといけない。とにかく、この１年間は私の言う通りにしなさい。やってみて効果が出ないのなら、また別の方法を考えます。」と話されました。

４月からは体重アップの為に、休みの日には、１０時と15時と寝る前に豆腐１丁を食べる事にしました。牛乳に混ぜたプロテインもできる限り回数を増やして飲んでいます。効率的なトレーニングに取り組み、今年こそ挽回していきたいと思っています。

精一杯頑張ります。